روش تمرکز من !!

گاهی روزها صبح که کار را شروع می‌کنم بعد از دو ساعت می‌بینم هنوز کار اصلی که از دیروز برنامه ریزی کردم شروع نکردم .

من این وقتها اول همه پنجره های باز مرورگر و تلگرام و … را می‌بندم و تایمر ویندوز برای یک ساعت و نیم کوک میکنم

این صفحه تایمر (Alarm & Clock) من هست که برای کار های مختلفی زمان بندی کردم و بستگی به اهمیت و فوریت موضوع کاری که دارم  متعهد میشم در این زمان سراغ حاشیه و شبکه های اجتماعی نروم .

در طول این مدت هر وقت ایده یا کاری یادم می افتد فقط یاداشت می کنم و هرگز سراغ انجام آن کار نمی‌روم و تمرکز را به هیچ وجه نمی‌شکنم.

در کل برای کار مستمر ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت خیلی در میانگین راندمانم تاثیر می‌گذارد . و گاهی آن یکی دو ساعت تمرکزی را به چند ۲۵ دقیقه تقسیم میکنم که درچار خستگی بدنی نشوم .

 

 

 

 

5 پاسخ

  1. سلام آقای قائدی روش خیلی خوبی هست این شیوه‌ای که به کار می‌گیرید. من هم گاه ازش استفاده می‌کنم و خیلی کمکم می‌کنه فقط باید سعی کنم همیشه ازش استفاده کنم.

  2. برای من خیلی روش سختی هست. من وقتی کار را نیمه تمام رها میکنم موذب میشوم، در حالی که میدانم روش شما کاملا صحیح و کاربردی است.
    ممنون از اینکه تجربه تون رو گفتید موفق باشید.

    1. سلام ببین مناز اول با ده دقیقه تمرکز شروع کردم و ۱۰ دقیقه متعهد میشدم بعد یک ربع و بعد بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.